Miércoles, 20 Marzo 2019 12:47

Felicidad qué bonito nombre tienes!

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El 20 de marzo es el Día de la Felicidad, para concienciar del papel tan importante que representa la felicidad y el positivismo en todos los aspectos de nuestra vida. Cada vez hay más datos que evidencian que la salud y la felicidad van cogidas de la mano. 

Podemos decir que la felicidad, es un estado de bienestar subjetivo donde predominan las emociones positivas por encima de la negativas. La felicidad, hace que las personas afronten de manera más positiva posibles problemas físicos y psíquicos repercutiendo directamente en la salud. 

Las emociones en función de cómo sean influirán en nuestro organismo de manera positiva y/o negativa. Cuando las personas se sienten felices generan “hormonas de la felicidad” provocando una sensación de bienestar. La serotonina estimula el buen estado de ánimo, la dopamina activa la sensación de placer y la motivación y por último las endorfinas, que nos hacen sentirnos felices.

 Cómo nos ayuda sentirnos felices?

  • Mejora del sistema inmunológico
  • Disminuye la probabilidad de resfriarse o contraer el virus de la gripe. 
  • Disminuye el estrés mejorando el sistema cardiovascular.
  • Contrarresta los altos niveles de adrenalina relacionados con el estrés y la ansiedad.
  • Disminuye la tendencia depresiva. 

Cómo aumento las emociones positivas?

  • Eliminando los pensamientos negativos, intentando ver el lado bueno de las cosas. 
  • Realizar actividades que nos gusten como escuchar música, leer, darse un baño relajante o darnos un capricho alimentario.  
  • Realizar la actividad física que más nos guste a poder ser de manera diaria y al aire libre.
  • Caminar por ambientes tranquilos con vistas relajantes. 
  • Fomentar las relaciones sociales compartiendo experiencias con la pareja, familiares y/o amigos.

 



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