El rincón saludable

¿Está preparado para mejorar su calidad de vida y su salud? Este es su rincón.

Irene

Irene

Miércoles, 03 Julio 2019 11:21

Hidratación siempre y más en verano.

Con el aumento de calor en verano, existe mayor riesgo de deshidratación sino se reponen los líquidos perdidos a través del sudor. Sudar es una de las funciones más naturales del organismo, es un fenómeno imprescindible para regular y preservar la temperatura del cuerpo sin cambios bruscos. Cuando nos encontramos en reposo, perdemos líquido de forma imperceptible pero con el esfuerzo aumenta la producción interna de calor y la sudoración se hace más intensa para que no se eleve la temperatura interna.

Actualmente, las enfermedades renales son poco conocidas, se estima que afectan a más de cuatro millones de españoles, según datos de la Sociedad Española de Nefrología (SENEFRO). Dentro de los países de europeos, españa es uno de los más afectados por enfermedades renales.

Los riñones se encargan de eliminar los productos tóxicos del metabolismo, desempeñan la conservación de sustancias esenciales para la vida. Los riñones, se consideran órganos reguladores que excretan y conservan de manera selectiva agua y varios compuestos químicos. De esta manera ayudan a preservar al medio interno. Los riñones tienen un papel importante en varios procesos metabólicos; como reguladores de la acidez de los líquidos corporales, producción de glucosa y procesan varias sustancias tóxicas del organismo y las convierten en compuestos de menor toxicidad que posteriormente serán excretados por la orina. Los riñones también cumplen importantes procesos, como la conversión de vitamina D en su forma activada y junto con la hormona tiroidea desempeñan un papel importante en el metabolismo del calcio y el fósforo. Intervienen en el control de la tensión arterial y en la síntesis del factor eritropoyético que actúa sobre la médula ósea.

Miércoles, 08 Mayo 2019 16:11

Alimentos que cuidan el hígado.

En la gran mayoría de las enfermedades hepáticas (hígado) determinados micronutrientes (vitaminas y minerales) se ven afectados de una forma u otra (alteración del metabolismo y mala absorción). Además algunos de estos micronutrientes tienen funciones específicas en el hígado, favoreciendo y preservando su salud. Por ello hay que considerar la necesidad de incorporar a la dieta aquellos alimentos que los contienen. 

Uno de cada cinco adultos padece hipertensión, un trastorno que provoca cada año, por complicaciones derivadas, 9,4 millones de muertes en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Uno de los pasos para evitarla o reducirla se basa en una buena alimentación.

A continuación, encontrarás algunos de los alimentos que contribuyen a disminuir la tensión arterial siempre dentro de una dieta equilibrada y rica en alimentos frescos. 

Miércoles, 17 Abril 2019 17:08

Obesidad y salud

La morbilidad asociada al sobrepeso presenta muchas alteraciones, algunos tipos de cánceres, alteraciones menstruales, esterilidad y alteraciones psicológicas. La mortalidad, la morbilidad, el sufrimiento personal y los costes que acarrea la obesidad son elevados y tiene un profundo impacto negativo sobre la calidad de vida de las personas.

Miércoles, 10 Abril 2019 20:15

Controla tú diabetes

La epidemia de diabetes en el mundo se relaciona con una combinación de factores sociales, de comportamiento, genéticos e intrauterinos. La diabetes tipo dos es una epidemia secundaria a un estilo de vida sedentario y al gran aumento de la prevalencia de sobrepeso y obesidad. La diabetes tipo uno ha ido incrementando lentamente su incidencia, pero aun así representa menos de un 5% de la diabetes total. La prevalencia de diabetes en el mundo se estimó en 415 millones para 2015 y se proyecta 642 millones para 2040.

Miércoles, 03 Abril 2019 14:18

Primavera que la sangre altera.

En esta época del año se producen muchos cambios, tanto ambientales como de hábitos de vida que requieren un período de adaptación. La astenia se caracteriza por una sensación de fatiga y debilidad general. Durante los cambios de estación, como la primavera y el otoño es cuando más repercusión tiene. La astenia primaveral afecta especialmente a las mujeres de veinte a cincuenta años, una de cada diez personas la sufre.

Miércoles, 03 Abril 2019 14:18

Primavera que la sangre altera.

En esta época del año se producen muchos cambios, tanto ambientales como de hábitos de vida que requieren un período de adaptación. La astenia primaveral se caracteriza por una sensación de fatiga y debilidad general. Durante los cambios de estación, como la primavera y el otoño es cuando más repercusión tiene. La astenia primaveral afecta especialmente a las mujeres de veinte a cincuenta años, afectando a una de cada diez personas. 

Miércoles, 03 Abril 2019 14:18

Primavera que la sangre altera.

En esta época del año se producen muchos cambios, tanto ambientales como de hábitos de vida que requieren un período de adaptación. La astenia primaveral se caracteriza por una sensación de fatiga y debilidad general. Durante los cambios de estación, como la primavera y el otoño es cuando más repercusión tiene. La astenia primaveral afecta especialmente a las mujeres de veinte a cincuenta años, afectando a una de cada diez personas. 

Miércoles, 27 Marzo 2019 12:43

Importancia del ejercicio físico

Existe una elevada evidencia epidemiológica de que la inactividad física y la falta de ejercicio están relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son la causa de la mortalidad e incapacidad en los países desarrollados. La prevalencia de estilos de vida sedentarios sigue aumentando, por ello es necesario promover intervenciones para aumentar la actividad física. La prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, el deterioro cognitivo, la ansiedad y la depresión.

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Irene Pastor Ortega


El objetivo de la Unidad de Riesgo Cardiovascular (URC) es controlar los posibles factores de riesgo individualizando cada caso.

Mi papel en la URC es prevenir, promover, proteger, mantener, rehabilitar y recuperar la salud de los pacientes. Se lleva a cabo un asesoramiento educacional y un control de los factores de riesgo o de la propia enfermedad.

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