El rincón saludable

¿Está preparado para mejorar su calidad de vida y su salud? Este es su rincón.

Irene

Irene

Jueves, 16 Enero 2020 12:57

Salud y ayuno intermitente.

Actualmente, la obesidad se esta convirtiendo en una epidemia mundial en los países desarrollados y esta realidad incluye a España. Investigadores del Hospital del Mar (IMIM), previenen que en el 2030 habrán 27 millones de adultos españoles con problemas de obesidad o sobrepeso. El crecimiento en el número de obesos está siendo progresivo y sostenido, con  aproximadamente tres millones de nuevos casos por década. En 2016 había en España unos 24 millones de personas con exceso de peso, que equivale el 70% de la población adulta española. 

Jueves, 09 Enero 2020 12:06

Porridge de avena para desayunar.

El porridge de avena, es un plato sencillo que se elabora cocinando los granos de avena (mejor integral) y suelen servirse calientes en un cuenco o plato. Es un alimento que contiene aminoácidos, vitaminas del grupo B y E, minerales como el hierro, calcio, potasio, magnesio y zinc. Presenta un alto contenido en carbohidratos complejos de lenta absorción que facilita la obtención de energía para mantenernos activos toda la mañana. Es una muy buena opción para el desayuno, complementándolo con fruta fresca natural, 20 gramos de frutos secos naturales dándole el toque final con algún superalimento (cúrcuma, jengibre, maca, entre otros).

Martes, 03 Diciembre 2019 13:19

Alimentación en navidad

Un elevado número de personas, durante las navidades pueden llegar a engordar entre tres y cinco kilos de peso. Este dato se debe a los excesos alimentarios de las fiestas, que se relacionan con consecuencias negativas para la salud en general. Un aumento de peso puede favorecer el aumento de la tensión arterial, del colesterol y triglicéridos, desencadenar un aumento de la glucosa en sangre entre otros. Por ello, es de vital importancia controlar las cantidades y el valor energético de los alimentos que se consumen en las fiestas. 

Lunes, 11 Noviembre 2019 12:05

Qué es la neumonía?

El Día Mundial contra la Neumonía se celebra cada año el 12 de noviembre, para advertir de la importante morbilidad y mortalidad que sigue causando esta enfermedad. En España, una de cada mil personas contrae neumonía cada año esta tasa se triplica con la edad sobretodo en pacientes mayores de 65 años.

Jueves, 31 Octubre 2019 11:55

Ictus ¿Qué es?

El ictus se define como un trastorno brusco del flujo sanguíneo cerebral que altera de manera transitoria o permanente la función de una determinada parte del cerebro. Es un término que procede del latín y quiere decir “golpe”, su utilización fue propuesta por el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares (GEECV) de la Sociedad Española de Neurología (SEN) para referirse al infarto cerebral, hemorragia intracerebral y subaracnoidea. 

Jueves, 17 Octubre 2019 13:12

El poder curativo de la cúrcuma

La artrosis es una enfermedad compleja que, a día de hoy, afecta a nada más y nada menos que el 30% de la población española. Es más prevalente en las mujeres y cuya incidencia aumenta con la edad y suele ir asociada a la vejez, siendo sus determinantes la edad, el sexo y la obesidad.

Jueves, 03 Octubre 2019 19:40

Persigue la buena salud cardiovascular!

Una alimentación inadecuada puede causar deterioro en el corazón y los vasos sanguíneos o alterar sus funciones. El consumo de calorías excesivas, y la obesidad como consecuencia puede, por si solo ser un factor de riesgo cardiovascular. Pero hay más cosas en nuestra alimentación que pueden alterar nuestra salud como: un consumo elevado de grasas saturadas, proteína animal, sal e hidratos de carbono refinados, así como un bajo consumo de frutas y verduras.

Lunes, 09 Septiembre 2019 10:01

Calidad nutricional en el adulto mayor.

Los datos estadísticos revelan en los últimos años un deterioro paulatino de la calidad en la alimentación y la insuficiente práctica de la actividad física a nivel Europeo. En las tres últimas décadas, se ha producido un aumento del sobrepeso y la obesidad en el conjunto de la población. La consecuencia en el futuro es un incremento de las enfermedades crónicas, con una reducción de la esperanza y sobre todo en la calidad de vida debido a la dependencia que generan. A mayor edad y peor calidad de vida mayor riesgo de fragilidad. 

Lunes, 09 Septiembre 2019 09:33

¿Qué es la listeriosis?

La listeriosis es una infección grave causada por la bacteria Listeria monocytogenes. La listeria es un microorganismo que se puede encontrar en el suelo, en plantas y bosques y en animales. Principalmente se transmite por el consumo de alimentos contaminados, aunque también hay casos de transmisión directa de animales a humanos. 

Miércoles, 03 Julio 2019 11:21

Hidratación siempre y más en verano.

Con el aumento de calor en verano, existe mayor riesgo de deshidratación sino se reponen los líquidos perdidos a través del sudor. Sudar es una de las funciones más naturales del organismo, es un fenómeno imprescindible para regular y preservar la temperatura del cuerpo sin cambios bruscos. Cuando nos encontramos en reposo, perdemos líquido de forma imperceptible pero con el esfuerzo aumenta la producción interna de calor y la sudoración se hace más intensa para que no se eleve la temperatura interna.

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Irene Pastor Ortega


El objetivo de la Unidad de Riesgo Cardiovascular (URC) es controlar los posibles factores de riesgo individualizando cada caso.

Mi papel en la URC es prevenir, promover, proteger, mantener, rehabilitar y recuperar la salud de los pacientes. Se lleva a cabo un asesoramiento educacional y un control de los factores de riesgo o de la propia enfermedad.

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