Una buena alimentación mejora las defensas

El equilibrio interno fortalece nuestro sistema inmunológico y ayuda a protegernos contra las enfermedades relacionadas con el otoño e invierno. Durante estos períodos, necesitamos aumentar las defensas para hacerle frente al frío. Cuando el organismo recibe la alimentación apropiada, es capaz de protegerse frente a condiciones adversas como las infecciones virales o bacterianas. 

En el tiempo invernal igual que en otras estaciones, es importante hacer una alimentación saludable y variada con un aporte rico en frutas y verduras manteniendo cuatro u cinco comidas al día, realizar actividad física y controlar el nivel de estrés ya que es un gran debilitador inmunológico. 

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