La gripe es una infecci贸n v铆rica de las v铆as respiratorias causada por el virus influenza. Afecta principalmente a nariz, garganta, bronquios y, a veces, pulmones.
Una buena alimentaci贸n mejora las defensas
El equilibrio interno fortalece nuestro sistema inmunol贸gico y ayuda a protegernos contra las enfermedades relacionadas con el oto帽o e invierno. Durante estos per铆odos, necesitamos aumentar las defensas para hacerle frente al fr铆o. Cuando el organismo recibe la alimentaci贸n apropiada, es capaz de protegerse frente a condiciones adversas como las infecciones virales o bacterianas.聽
En el tiempo invernal igual que en otras estaciones, es importante hacer una alimentaci贸n saludable y variada con un aporte rico en frutas y verduras manteniendo cuatro u cinco comidas al d铆a, realizar actividad f铆sica y controlar el nivel de estr茅s ya que es un gran debilitador inmunol贸gico.聽